Дневники пользователей

Ем и...стройнею!

2013-02-03 14:40:07

97,1 ( -200г )

проснулась в 11ч

вот сижу и думаю, куда теперь воткнуть фрукты?

12,00
салат морковь, кольраби - 180г,
1 чл кунжут
1 чл ЛМ
запаренный геркулес с черносливом -200г

15,00
салат из свежих овощей, проростки -200г
печень, замаринованная в кефире, тушеная с зеленой фасолью и луком -200г

18,00
салат из свежих овощей -200г
1 чл ЛМ
тунец тушеный с луком -200г

А вот и некуда их втыкать....
Надо было съесть фруктик за 20 мин до завтрака. А перед обедом, в котором животная пища- никак нельзя фрукты, только пере углеводным...
Будете сегодня без сладкого ооо

. Зато выспались.
У меня сегодня такая же история смех

Ludmila.floj 03.02.2013 15:12:59

Да и белка мало, наверное, в меню.

Malva 03.02.2013 15:30:42

Здравствуйте, Людмила! Спасибо, что заходите и подсказываете. Да, надо, наверное мне разобраться все таки с табличками на диетс.ру. Это ж каждый кусочек пищи надо взвешивать. прежде чем внести в таблицу! Сейчас я взвешиваю общее количество салата.

Ludmila.floj 03.02.2013 17:31:12

Да не нужны эти таблицы!!!! Время терять и взвешивать до грамма тоже не нужно! Правильно - салата - скоко душе угодно!!! крупа - 2 - 4 ложки - главное - не голодной быть!
Белковое - размером с ладонь без пальцев! - минимум. Вес не маленький - возьмите чуть больше. Я первое время брала больше. Сейчас уже сам организм регулирует: вроде положил в тарелку сколько положено по норме усмешка

, а он -

. Я и слушаюсь!!! смех

Масло ну прикиньте, сколько в Ваших ложках/ ложечках - так и меряйте.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Ем и...стройнею!

97,1 ( -200г )

Комментарии: