Дневники пользователей

Продолжение следует

Меню на 16 января. Завтрак : салат- морковь, свекла, 1 ч.л. Л.М. ; творог 0 + 5 шт. кураги+5шт. черно слива; геркулес проверю 3 мин. Обед: салат из св. овощей - помидор, огурец, перец, лук, петрушка, базилик -заправлю кефиром обезж; + кур. Грудка и тушенный на воде кабачок; ланч -яблоко зеленое, мандарин, 10 шт. Миндального ореха.Ужин - скумбрия за печенная в фольге, салат как на обед, заправлю оливковым маслом с лимоном. Воды на день- 1,5литра за 20 мин. До еды и через 40 мин после еды. Завтрак в 8.00. Обед в12.00 Ланч в 15.00 Ужин в 18.00;подкорректируйте, если что не так. Спасибо.