Дневники пользователей

Возвращение блуждающей

Добрый день, сегодня я возвращаюсь к здоровому и стройному образу жизни. 6 лет назад я худела по системе Татьяны. Но за последние 6 лет я родила ребенка, лишилась щитовидной железы, овдовела и конечно же поправилась немного. После беременности я сбрасывала вес с помощью химии
6 месяцев назад бросила курить и вес пополз вверх.
Буду каждый день вести дневник и надеюсь на помощь от знатоков.

Мой вес сейчас 86 кг, рост 173 см.

Мое меню сегодня

1 завтрак
130гр моркови
50 граммов (сухой вес) овсянки
32 граммов сухофруктов (курага и чернослив)
65гр скир

2 завтрак
300 граммов фруктов (яблоко, груша, апельсин, клубника)
7 миндалек

Обед
Салат из помидор, огурцов, листья салата, 1 ст.л. семечек , скир
100 гр индейки
150 гр шампиньонов и цукини

Ужин
Салат из помидоров, огурцов, редиски и листьев салата, 1 ст.л. семечек, масло конопли
100 гр минтая

С обеда ужасно болела голова, поэтому не смогла больше съесть в обед. Пришлось даже 2 таблетки принять. Надеюсь завтра будет лучше.