Дневники пользователей

...А я хочу летать

2020-01-30 16:43:58

финал еще далеко , будет ли он

Добрый вечер ! вес 132,7 отвес -0
могут болеть почки из за воды с лимоном, я вчера выпила более 2 литров мне было плоховато и сегодня так же . врачи конечно ограничивают мой прием воды из за давления и сердечной недостаточности. посмотрим как дальше будет
09,05 час морковь 100 гр+тыква 74 гр +семечки тыквы 3гр + масло льняное 3 гр + оливковое масло 3 гр
геркулес замоченный на воде 105 гр +чернослив 20 гр+ инжир 25 гр
09,40 час кофе с молоком без сахара 200гр
13,30 час салатиз фруктов 280гр(руша+яблоко+киви+грейпфрут)+миндаль 10гр+творог 0% 127 гр
17,55 салат (перец красный 38 гр+помидор 162 гр+сельдерей 33 гр+авокадо 30 гр+пекинская капуста 106 гр+масло льняное 3 гр)
Молоки осетровых рыб на сковороде без масла с семенем укропа 148 гр
18,30час цикорий с лимоном
Вода с лимоном 2,2лит. Бел.62,34 Жир,31,46 Угл,98,99

Смешно пишешь про финал. Если врачи тебе не рекомендуют пить воду так не налегай, но вода это очень нужный компонент в обновлении на клеточном уровне . Ты смотри по ощущениям своим, как тёбе подходит ли не подходит,
Потом я бы не гасила фрукты и творогом и миндалем либо то либо другое
У меня создаётся мнение, что уж очень голодно тебе, например что такое 280 гр фруктового салата, если по теории спокойно можно есть 400 гр и 10 миндаля и достойный ланч себе сытный

ИринаF 31.01.2020 18:35:35

Наташа я утром ела сухофрукты поэтому их вес вычла из 400гр и пришлось добавить творог 0%. А в общем мне не голодно мне кажется я вообще объедаюсь

Татьяна Малахова 31.01.2020 15:03:08

Ира, соль в еду добавляете? Если да, то увеличивать количество воды опасно. Хоть Вы давно не новичок, но базовые основы системы знаете плохо невинный

ИринаF 31.01.2020 18:44:48

Я с октября не ем соль вообще ни в каком виде только ту что находится в продуктах. вчера я выпила 2,20л воды, сегодня проснулась все лицо отекло, я только что , прочитала три Ваши книги и может где то что то пропустила, еще буду читать потому что я очень стараюсь и хочу все понять. Вот задам Вам вопрос в первые 2 недели на завтрак морковь с маслом и семечками и двумя яйцами, а потом на 4 недели уже совмещать нельзя правильно? однако написано что 2-3 раза завтракать как в те 2 недели . я все правильно поняла или нет, которую мне вперед перечитать. Воду конечно буду потихоньку добавлять. Кофе уже пью один раз и без сахара, чаи убрала, оставила цикорий на вечер.Конечно еще ошибки есть пока до финала дойду наверно все вызубрю.Спасибо за Ваше внимание

Татьяна Малахова 31.01.2020 19:14:39

Ваш вопрос про ОИ, видимо.

Цитата:

в первые 2 недели на завтрак морковь с маслом и семечками и двумя яйцами, а потом на 4 недели уже совмещать нельзя правильно?

Правильн. После первых 2 недель, когда в рационе появляются другие масла, кроме льняного, и кисломолочка, основные продукты на завтрак могут быть те же самые (овощи, яйца), но заправлять салат маслом и добавлять семечки не следует.
Кстати, про творог и миндаль впридачу к фруктам Наташа правильно сказала: или одно, или другое.

Цитата:

салатиз фруктов 280гр(руша+яблоко+киви+грейпфрут)

- для объема можно ведь добавить в этот салат любые овощи - например, огурец, сырую тыкву, сельдерей...

ИринаF 01.02.2020 16:26:46

Я все поняла, спасибо

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

...А я хочу летать

финал еще далеко , будет ли он

Комментарии: