Дневники пользователей

иду на день рождение сына

Добрый вечер! вес 133,4 отвес - 200 гр
11,00 морковь 100 гр,+лимон.сок+ семечки тыквы 4 гр
гречка на кефире 103 гр+творог 0% 68 гр,+чернослив 20 гр
14,00 час салат (огурец 137 гр+ помидор 220гр + семечки подсолнуха 3 гр,+ масло льняное 6 гр)
подготовилась к застолью на день рождения
сына
16,00 кусочек мандарина + кусочек груши через минут 25 мясо лосятина 200гр примерно торт сметанный примерно 150 гр , кофе с молоком без сахара 300гр
19,00 уже дома огурец 230 гр+ творог 0 % 120 гр.+кефир 1 % 110 гр ( это в надежде, что прочистит кишечник)
Воды выпила больше чем 1,5л посчитала все примерно
но и калории заодно Кал 1292,8 Бел 101,45 Жир 49,21 Угл 112,22 в 8 час вечера прошла 4,5 км. Ну вот как то так