Дневники пользователей

нет силы воли

Добрый вечер! вес 134,6 отвес + 100гр
10,50 час морковь 103 гр+семечки подсолнуха 3 гр+ масло льняное 6 гр + грецкий орех10 гр.
каша гречневая 30 гр замочена на ночь в воде 100 гр на утро на 1 мин в свч +творог 0% 42 гр, курага 24 гр,смородина красная 42 гр
13,50 час. салат: авокадо 36 гр+груша 253 гр,+яблоко 45 гр,миндаль 6 гр,+ бразильский орех 4 гр.
16,00 час цикорий с лимоном
18,10 час салат : помидор 189 гр+огурец 142 гр+творог 1%35 гр + сметана 15% 13 гр
куриная грудка отварная 125 гр
кофе растворимый с 1 ст.л. молока+ 5 гр сахара
ну не хватило силы воли как сложно оказывается от кофе отвыкнуть. Вода как всегда 1,5 л
Белки 67,56 Жиры 36,58 Угл, 101,53