Дневники пользователей

зима, а у нас лужи тают

Добрый вечер всем! вес 135,4 отвес -нет
11,00 салат( морковь + свекла ) 89гр + грецкий орех 9 гр +масло льняное 6гр
гречка 54 гр, замоченная на ночь в кефире 0,3% 140 гр+
творог 0 % 43гр + курага 22 гр.
12,00 цикорий
14,30 яблоко 215гр
15,15 томат 283 гр+авокадо 61 гр
молоки рыбы 151гр
18,30 огурец 271гр+укроп св.9гр.творог 0 %136гр
кефир 1 % 200 гр
мне кажется порции большие , кашу вообще еле доела
а в ужин так вообще не нужно наверно кефир было лить .Но ведь хочу решить проблему со стулом.
За день воды 1,5л Бел - 87,06 Жир - 35,39 Угл - 127,69