Дневники пользователей

ЛюдмилаХМАО

2019-07-17 10:36:59

Радость,жить,творить.

Вес 78,5 кг.

Рост 158.

Питьевой режим весь день.

Ст.воды +1 ч.л. запаренного л.с.+салат из моркови+кабачок сырой+свекла 2 ч.л. семя тыкв. сырое+ 1 отварное яйцо.Вес салата 156 гр.

2 завтрак 396 гр.фруктов (киви,мандарин,банан,нектарин)+10 миндалин сырых. Бананы ела при ДД в в 2015 году и стройнела.

Обед и ужин ещё не знаю,чувств подскажет.

Здравствуйте, Людмила! Вы правы. бананы в составе той же фруктовой нарезки или салата даже зрелые могут быть, иногда, съедены, таким образом их ГИ понижается, а недозрелые ГИ 45 имеют, хотя бананы на снижении веса не рекомендованный продукт. В Первом завтраке получается смешение животных и растительных жиров, что неправильно, если на завтрак яйца, то салат заправляется кисломолочкой или лимонным соком. Время приемов пищи тоже можно указать. А воды вы сколько пьете в день?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

ЛюдмилаХМАО

Радость,жить,творить.

Комментарии: