Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Елена худеет

дневник пользователя Елена Геннадьевна

21 апреля

Похудела на 4,5кг

Комментарии:

Люцерна 08.06.2019 00:15:32
Здравствуйте! А Елена на хочет рассказать как она похудела, о себе немного рассказать, и объяснить зачем сюда пришла? Меня Людмила зовут.
Правила ведения дневника здесь
   
NataliaChicago 09.06.2019 04:40:26
Елена, выставляйте ваше меню. Мы за вас рады и плздравляем. Хороший результаь
   
Елена Геннадьевна 13.06.2019 21:10:28
Совершенно случайно "наткнулась" на информацию в интернете, пока искала для себя способы похудеть комфортно. Прослушала вебинар и понеслось... Купила он лайн курс. У своему удивлению начала худеть, ещё не дослушав курс до конца, да так быстро, хотя мой возраст 56 лет и я многое испробовала (ходила на курсы доктора "Борменталя", покупала готовую еду Елены Малышевой). Не скрою, худела но не комфортно, хотела есть. Моей задачей и желанием было скинуть хотя бы 5 кг к лету, а уже скинула за 2 мес 8,5. Мой рост 158,сейчас вешу 58,1. Вошла во вкус. Можно ещё парочку кг сбросить. Пока что вес стоит около 2 недель. Но я очень довольна. Питаться по-другому не хочется.
   
Елена Геннадьевна 13.06.2019 21:13:15
Меню особого нет. Я жуткая лентяйка, да и некогда готовить деликатесы. Приходится готовить мужу отдельно "привычную" еду, а себе что по-проще. Но ведь получается, сама удивляюсь
   
Люцерна 13.06.2019 23:45:00
В любом случае, если выложите по факту, что едите, как можно подробнее, если есть недочеты, мы подскажем как их исправить. Голодно быть не должно, тем более при правильном соотношении блюд в приемах пищи и возможности увеличивать порцию за счет сырых овощей до размеров насыщения. Предлагаю воспользоваться возможностью нашей помощи пока есть доступ в дневник, а то сохранить результаты будет намного сложнее, чем их достигнуть. Сколько воды в день выпиваете?
   
Людмила-Тверь 13.06.2019 23:15:46
Здравствуйте, Елена! Вот ссылки - они активные - открывайте и читайте материалы:
Сначала Вам сюда: Приветствие для новичков
А вот ЗДЕСЬ Правила ведения дневника.
Вот здесь много полезной информации для новичков (шпаргалки по тому как пользоваться сайтом)

это -информация о системе и составлению меню.
Прежде всего - 10 заповедей - этот основа! 10 заповедей системы
Вот Вам ссылки: " Сочетание продуктов" "Сочетание продуктов"
и Последовательность употребления продуктов (здесь как раз расписано, что на завтрак что на обед на ужин и как гасить ГИ каши и фруктов)
суточные нормы, которые нужно контролировать
И размер объёмов порций (см. абзац 6)
режим режим приемов пищи
И очень очень важно пить свою норму воды. Это перво наперво. Без этого весу сложно будет уходить. про воду здесь. А также читайте комменты к этой статье, там секреты как научиться пить много воды. Но при этом обязательно снижаем потребление соли. (в этом случае отеков не будет даже если пить воду на ночь)
И еще важно ВОТ ЭТО (Принципы приготовления блюд здорового питания)
Здесь есть еще очень полезные справочники по системеКак это работает
   
Елена Геннадьевна 14.06.2019 22:09:34
Огромное спасибо. Все обязательно просмотрю и напишу, если будут вопросы.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника