Дневники пользователей

буду стройной

2019-04-22 09:21:30

День 22 22.04.04

10:00 морковь 200г макароны 100г альденте

11:00 кофе с молоком нет давно не пила решила отведать отравы большая улыбка и не сильно вкусно и шум в голове какой-то дурацкий- вывод: отвыкла

13:30 овощи 300 г (огурец помидор)+ рыба красная 120 г тушеная с луком морковью и рисом - обед от свекрови

17:00 фрукты 300г (яблоко 2 мандарина)+ миндаль 10 шт фундук 5шт
20:00 салат 250 г (перец болгарский огурец салат листовой + йогурт 2.5%) горошница в скороварке с луком 100г

вода 2.5

. Вот, например, смотрю не один день подряд на макароны альденте по утрам и зажмуриваюсь.., или вижу обед от свекрови( ну , это святое) с морковью и рисом к тушеной рыбе и опять зажмуриваюсь, а на горошницу в 20:00 вообще глаза закрывать приходится....А кофе, это хорошо, лишь бы желания часто проверять эту реакцию не возникло, а то зависимости то намного быстрее появляются, чем отвыкание от них происходит.
Вы уж как-нибудь повнимательнее, а то иной раз всё верно и в рамках, а иной раз, как будто и позабыто обо всем. И что углеводы в первой половине дня и как основное блюдо в завтрак и\или обед, и фрукты до 16:00 и кисломолочку к ним желательно совсем обезжиренную...

Alese 23.04.2019 04:14:19

По-настоящему ты отвыкаешь от кофе, когда запах кофе кажется приятным, а кофейная жидкость перестает восприниматься как нечто съедобное. Как цветы примерно: они пахнут приятно, но съесть их желания нет. Так и кофе. Что-то несъедобное, приятно пахнущее. А то, что другие его пьют - этот факт мозг игнорирует. Не съедобно.

Татьяна Малахова 24.04.2019 09:50:25

Продолжу аналогию: если коза ест цветы, которые хорошо пахнут, то у человека присоединиться к козе вряд ли появится желание. Только нюхать)))

2019Lika 26.04.2019 11:25:38

По-настоящему отвыкнешь от кофе - это когда от запаха подташнивает и вкус с такой же ассоциацией))

Люцерна 24.04.2019 10:43:37

Вынуждена ориентироваться на ваше заявление, что вы так постепенно привыкаете к системному питанию, но с 1 апреля прошло 23 дня, а выводы пока какие-то сделать нет возможности, ни показаний веса нет в ежедневных записях, ни четкого меню на каждый день.

Татьяна Малахова 24.04.2019 09:53:09

Наталья, мне бы хотелось увидеть, как Вы лично прокомментируете собственное меню и где обнаружите ошибки. И какие.
Пока Вы сами не будете этого делать в расчёте на подсказки - не научитесь грамотно строить свой рацион. Попробуйте сделать "работу над ошибками"

misdiorcherry 26.04.2019 11:16:17

Хорошо буду комментировать где я считаю. что ошибки

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

буду стройной

День 22 22.04.04

Комментарии: