Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

буду стройной

дневник пользователя misdiorcherry

День 16, 16.04.2019

9:30 Морковь 200г ,Геркулес + кефир 1%+3 черносливины
12:30 Фрукты 350г (апельсин, яблоко)+ фундук и миндаль 14 шт
17:00 салат 200г (капуста, огурец, укроп, семечки, мало льняное), щука 100г с лимоном скороварке
20:00 салат 200 г (помидоры капуста пекинская чеснок + белый йогурт), яйцо вареное , рулет куриный домашний 50 г
вода 2,5
Завтра взвешивание

Комментарии:

Людмила-Тверь 16.04.2019 17:01:33
На ужин у вас многовато еды получилось, а салата мало, надо бы взять 240гр салата, чтобы была отрицательная калорийность, в 2 раза больше еды.
   
Татьяна Малахова 16.04.2019 20:45:56
плюс к тому ужин поздноват. и все основные приемы пищи до 17-00.
По-хорошему надо бы как-то переносить еду на период времени до 18-00, а если позже - то только в экстремальных ситуациях, и чем меньше - тем лучше
   
misdiorcherry 18.04.2019 06:30:32
Тогда получится 3 приёма пищи у меня т.к. завтракаю не раньше 9:00, получается с фруктами до еды. Но это пока я в декрете и как выйду на работу, ужин будет либо в 19:30 либо нужно будет делать это на работе и тогда там получиться 3 приёма пищи, пока не думала ,конечно, но это же всё с собой носить нужнов ауте
   
misdiorcherry 18.04.2019 06:25:58
яйцо+рулет =100 г
салат= 200г вроде в 2 раза большедумает
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника