Дневники пользователей

День 14, 15

Уехала за город в деревню сейчас распишу , что да как, сразу скажу, что возможности взвешивать себя и еду не было. И часть блюд готовила не я

День 14

10:00 салат 200г (огурец салат листовой Кефир1% ) геркулес 100 г+ кефир 1%
13:00 фрукты 300 г (яблоко апельсин)+ орехи миндаль 10 шт
16:00 овощи 300г (перец болгарский помидор огурец салат листовой калба) курица 120 варёно-копченая
19:30 овощи 300 г (перец болгарский помидор огурец салат листовой калба) шашлык 150г ( куриное бедро маринованное в горчице и травах)
вода 2 л

день 15

9:00 салат 200 (помидоры калба йогурт белый 2,5)
макароны 100г
12:30 фрукты 300г(апельсин яблоко)+кефир 1%
16:30 овощи 300г ( помидор огурец калба) шашлык 150г ( куриное бедро маринованное в горчице и травах)
19:00 салат 200г (капуста пекинская +укроп + масло льняное) + щука 100г в скороварке с лимоном

2.5 л вода