Дневники пользователей

День 11. 11.04.19

Вес 77,5 (-300г)

9:00 салат 250 г (огурец перец болгарский лук зелёный +кефир 1%) сыр пармезан 10 г
спагетти альденте 120 г

12:00 фрукты 300 г: половина яблока, мандарин 2 шт. груша фундук сушёный 7 шт миндаль сушёный 5шт)

15:00 салат 300г (капуста пекинская огурец лук зелёный белый йогурт 2,5%)
курица 150 г (запеченная в рукаве, маринованная в белом йогурте чесноке и дижонской горчице)

19.30 салат 300г (капуста пекинская огурец лук зелёный горох не консервированный белый йогурт 2,5% )
курица 100 г (запеченная в рукаве, маринованная в белом йогурте чесноке и дижонской горчице) омлет 80 г ( с молоком)

2,6 л воды