Дневники пользователей

буду стройной

2019-04-10 07:20:11

День 10. 10.04.19

Вес 77.8 (+200) -спасибо ужину не могу смотреть
Что бы не расстраиваться решила сделать замеры по объемам и по всем показателям ушло от 1см, талия -2см, живот -3 см.

Учусь на своих ошибках в ауте

9:00 огурец 118г перец болгарский 190г
гречка с кефиром 1% 150г
сыр пармезан 20 г
12:00 сухофрукты (курага груша) залитые кефиром 1% общая масса 200 г
15:00 салат 250г (огурец салат листовой капуста пекинская рукола авокадо кедровый орех лимонный сок)
кальмары 150 г в скороварке. фаршированные морковью и луком
19.30 салат 300г ( салат листовой капуста пекинская огурец помидор белый йогурт 2,5%)
курица 150 г (запеченная в рукаве, маринованная в белом йогурте чесноке и дижонской горчице)

Вода 2,8 л

Так и ломаю голову где же на сайте я видела структурированные основные рецепты от Татьяны Малаховой, несколько раз пересмотрела и не нашла, может в архиве на форуме, не приснилось же мне это большая улыбка

Сложно понять о чем вы. Если вы про примерное меню на 2 недели, это в интернет-магазине в электронном виде продается. На форуме рецепты мало обсуждаются, разве только в качестве разбора, что нужно поменять в меню на день, чтобы оно стало по системе. Все рецепты на сайте в Кулинарии стройности их там много.
Что это у вас сегодня за демарш с фруктами? Сухофрукты это концентрат, вы ими особо не увлекайтесь.

misdiorcherry 11.04.2019 09:30:15

Нет это было бесплатно, я даже несколько рецептов просмотрела. Не увлекаюсь сухофруктами

Татьяна Малахова 12.04.2019 19:18:23

Цитата:

Так и ломаю голову где же на сайте я видела структурированные основные рецепты от Татьяны Малаховой, несколько раз пересмотрела и не нашла, может в архиве на форуме, не приснилось же мне это

- приснилось))) Принципиально никогда и нигде не даю примерных меню и рецептов - с той целью, чтобы люби вникали в принципы, а не велись на шпаргалки.
Теперь по сути

Цитата:

гречка с кефиром 1% 150г
сыр пармезан 20 г

У пармезана какая жирность? ок. 50%, да? и кто вас научил такой сыр совмещать с гречкой (углеводы + животный жир)?
Не ищите примерных меню, вникайте в принципы.

Цитата:

12:00 сухофрукты (курага груша) залитые кефиром 1% общая масса 200 г

это вообще кошмар - всё в жиррррр...

misdiorcherry 13.04.2019 10:19:51

Значит приснилось большая улыбка

Значит пусть ещё приснится, по утру и запишу.

Приём пищи выпал на поход в больницу с дочерью, по мне так в больнице сидеть и есть, как-то не очень, решила хоть так перекушу сухофруктами, но видимо зря в ауте

misdiorcherry 13.04.2019 10:23:01

Пармезан да жирный 45%. никто , конечно, не учил совмещать с углеводами, сыр очень люблю, но , естественно эту привычку нужно искоренять не могу смотреть

Спасибо за вашу бдительность . всегда на страже ДД круто

Татьяна Малахова 13.04.2019 11:19:54

А почему не съесть фрукты - например, яблоко и банан, закусить орешками? Был бы полноценный и полезный во всех отношениях приём пищи. Что касается сухофруктов - они вообще не относятся к рекомендованным продуктам, а уж в таком количестве - это просто вредить себе.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

буду стройной

День 10. 10.04.19

Комментарии: