Дневники пользователей

День 8. 08.04.19

Вес 78.4 (+700)
Рада, что не все 2.3 кг. сброшенные за неделю и это уже прогресс для меня. Отказалась от кофе каждый день.

9:00 салат 200 г ( рукола огурец авокадо кефир 1% ) гранола 100 г ,заправленная кефиром 1%
12:00 фрукты 400 г: половина яблока, мандарин 2 шт. груша фундук жаренный 15 шт
15:00 салат 200 г ( листья салата огурец перец болгарский авокадо соевый соус )
горбуша 100 г с лимоном и прованским травами, запеченная в фольге
19:00 салат 200 г ( капуста пекинская огурец перец болгарский помидор чеснок белый йогурт 2,5%)
котлета домашняя говядина/свинина 80г
сыр пармезан 20г
вода 2.5 л