Дневники пользователей

18 февраля 2019 г

Вес: 92.8 (-400 гр)

Вчера вечером вылетело из головы заранее приготовить себе салат на утро. Так как у нас кухня рядом со спальней, то шуметь утром тёркой или комбайном я не могу, так как разбужу ребенка. Выходом из ситуации стала целиковая большая морковка, которую я порезала вдоль на палочки и сгрызла.

Хоть сегодня на второй завтрак не было цитрусовых, но ближе к обеду я почувствовала, что, если не поем, то будет плохо. Как будто упал сахар в крови, подозреваю, что так. Не выдержала 3,5 часов, решила не мучать себя.

Назавтра возьму кефир на второй завтрак, посмотрю, возможно будет комфортнее.

08.10 Завтрак
Морковь - 220 гр
Омлет с зеленью (2 яйца - 100 гр)

11.30 Второй завтрак
Груша - 400 гр
Фундук - 10 шт

14.30 Обед
Салат (помидоры, огурцы, руккола, сладкий перец) - 300 гр
Отварные овощи (стручковая фасоль, брокколи, цв. капуста) - 100 гр
Отварная куриная грудка - 150 гр.

18.50 Ужин
Салат (помидоры, руккола, сладкий перец, огурцы) - 300 гр
Льняное масло - 12 гр
Паровая форель - 100 гр

Белки - 80,5
Жиры - 40,9
Вода - больше 2,5 л