Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Добрый вечер всем!
Вес 83.5
ЗАВТРАК 8-00
Салат из капусты 200г +10г мл
Каша геркулесовая (40г)
2 ЗАВТРАК 11-00
Фрукты(груша,яблоки,киви)340г +50г творога 0%
ОБЕД 15-00
Нарезка из помидор и огурцов с зеленью 200г
Спагетти гречневые 100г
Говядина отв. 100г
УЖИН 19-00
Салат из пекинки с перцем 250г+10г мл
Лосось отв.140г
Б-78.3 Ж-42.3
Воды выпила 2л.
Всем всего хорошего!
Комментарии:
Говядина отв. 100г
Очень результативная помощь - это дневники. Ошибся, тебя поправят и ты уже не совершаешь ошибок. Вы указали мне на это "упссс" и я по новой перечитала совмещение продуктов и поняла ошибку (углеводы с белками,которые имеют насыщенные жиры совмещать нельзя)