Дневники пользователей

татьяна

2018-12-14 19:53:41

ДЕНЬ 5

ВЕС-84.2 (-300)
ВОДА 2 литра
САМОЧУВСТВИЕ ХОРОШЕЕ
МЕНЮ
ЗАВТРАК 8-00
Салат овощной(огурец,пекинка,зелень лука и укропа
+10г м.л) 200г.
Каша геркулесовая монастырская(50г.) +10г.семя тыквенное
2 ЗАВТРАК 11-00
Творог%0 50г.
Яблоко 150г.
Груша 100г.
ОБЕД 15-00
Салат овощной(помидоры,огурцы,сельдерей,зелень укропа и лука) 200г.
Рататуй 128
Грудка кур. отв.66г.
УЖИН 20-00
Салат овощной(пекинка,перец,сельдерей,зелень укропа и лука
+10г.м.л
Лосось отварной 100г.

Однообразное меню у меня из за работы. Я на вахте на крайнем севере. Сегодня завезла продукты будет разное меню.
Очень жду ваших советов и рекомендаций! Спасибо!

Татьяна, добрый вечер! Б и Ж ? И сколько было салата на ужин?. Вверху сообщения есть значок "править", можно отредактировать текст.
У Вас очень отзывчивый организм, берегите его и не обижайте обезжиренным питанием))).

bogachyova.tanja 14.12.2018 21:26:03

Добрый вечер ! Жиров было 46.6 Белков 62.2
А салата 200г. Может и мало всего,но есть совсем не хочется да и поужинать пришлось поздно а скоро спать. Спицифика работы такая,что ложусь пораньше а встаю в 4 утра.

NataliaChicago 14.12.2018 23:22:05

Я бы тебе посоветовала семя тыквенное ложить в салат, вкус очень приятный под действием сока лимона и масла очень вкусно

Alese 15.12.2018 02:54:44

Татьяна, нормально 200 салата, когда лососоя 100. Идеально). И режим сна тоже наш, пораньше лечь, пораньше встать улыбка

bogachyova.tanja 15.12.2018 05:53:20

Всем спасибо!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

татьяна

ДЕНЬ 5

Комментарии: