Дневники пользователей

Двенадцатый день (26.11)

Сломался ноутбук и я на 4 дня выпала из компьютерной жизни, но не из питания, хотя, кажется, достигла некоего "плато, отвес за 4 дня составил всего 100 гр и то в первый день. Сейчас вес 65,3.
Завтрак в 8:00 из салата из свежих овощей 200 гр., овсянки 50 гр. на обезжиренном кефире 250 гр. (белок 7.5)
Ланч в 11:30 400 гр. мандаринов и 12 гр. миндаля. (белок 2,5, жиры 5,9)
Обед в 15:00 салат тот же 200 гр., минтай 200 гр.(белки 31,8, жир 1,8) с льняным маслом 10 гр. (жир 10 гр.)
Ужин в 18:30 салат 200 гр., горбуша 100 гр.(белки - 20 гр., жир 6,5) и масло льна 10 гр.
Итого: белка 62 г., жира 34 гр. из них 25,9 растит.