Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

В 50 на 50

дневник пользователя zhanchik

11.09

119,7 (-300 г)
Водичка
З - салат морковь, свекла, редька, маш пророщ ЛМ -200
каша из овсянки 40 г сух крупы
П - фрукты груша слива - 400 миндаль 10
О - овощи помидор, красный перец, огурец, редис - 380,
говядина отварная - 170
У - салат айсберг, огурец - 200, хек на пару - 150

вода 2,5 Б-78,8 Ж-42

Вчера 10.09 было такое же меню, только говядины и хека по 200 г. Говядину еле съела, зато никаких голодных позывов до ужина. Хек мне не понравился и жира в нем мало. Надо сельдь сделать, может вкусно.

Комментарии:

Люцерна 11.09.2018 20:13:38
Жанна, 200 гр говядины, действительно, серьёзная порция, если не лезет, то, может, и не стоит в себя засовывать, для сытости можно уменьшить чуть-чуть салат из сырых овощей грам до 300 и добавить немного гарнира из тушёных или на пару.
   
zhanchik 12.09.2018 00:29:48
Мне ж Татьяна Владимировна сделала замечание, что белков мало, вот и ем. Но сегодня чуть уменьшила, нрмально.
   
Татьяна Малахова 13.09.2018 11:47:44
Жанна, а Вас не удивило, что при увеличении порции белков отвесы лучше? подмигивает Ищите свою оптимальную порцию - чтобы было сытно, но не через силу
   
Людмила-Тверь 12.09.2018 01:03:59
Мне тоже нравится есть красное мясо, хоть птица и диетична,но от красного мяса такая сытость и сладкого не хочется.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника