Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

В 50 на 50

дневник пользователя zhanchik

09.09

120,0 (-100)
Утром вчера выпила стаканчик, съела 2 яблока и 3 сливы + творог 0% 100г
О - Салат 300 г помидор, огурец, сельдирей, укроп, кинза, лук, ЛМ, камбала 300 г
У- 5 слив 1 яблоко, 10 миндалин
Вода 2 л, Б - 69, Ж-31,6
Вчера съела рыбу и так мне солоно было, добавляла только укроп, камбала была свежая. Может они правда ее солью посыпают, чтоб не портилась. До вечера не прошел привкус. На ужин хотелось фруктов. Так что съела немного , общий вес фруктов за днь 500г.
Овсяную крупу смотрела в 3-х магазах - нет. Нашла в инете, но там надо заказ на 1000 р делать. Будем искать.

Комментарии:

Люцерна 09.09.2018 13:43:31
Здравствуйте, Жанна! Меню, конечно, критики никакой не выдерживает, думаю вы и сами знаете почему. Камбалы правда что ли в обед 300 гр? Если так, то это норма на два приема пищи.
С овсянкой у меня пока тоже такая же история, догадываюсь, что спросом в магазинах она не пользовалась, потому и перестали заказывать совсем. Как-то обходилась с помощью очищенного овса, но и его теперь в лавку здоровья почему-то не завозят. Так и живу пока без нормальной овсянки на грубом геркулесе, гречке, буром рисе, да хлебцах из взорванной крупы и пшеницы, иногда.
   
zhanchik 09.09.2018 16:40:59
Здравствуйте, Людмила. Да меню так себе, но в выходные можно, ничего вредного я не ела. А рыбина была на 400 г минус кости и упарка, может 250 было . Я сегодня нашла овсяную крупу в Перекрестке сиролтиво стояла на нижней полке. Ее с вечера холодной водой залить, а утром кипятить минут 5-7 так да? А к ней что-то добавить можно, сначала салат, естественно.
   
Люцерна 10.09.2018 09:13:25
Да, так. И добавить можно, как с любыми крупами: сырые ягоды, сухофруктов немного, грибы и\или тушеные овощи, немного обезжиренного творога, яичный белок на выбор. Салат, кстати, на завтрак не обязателен, но, если он есть, для восстановления поджелудочной, работы ЖКТ и для отвесов лучше.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника