Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
По меню: я не одобряю излишнее употребление кисломолочки - это неполезные продукты, у них масса побочных неприятных свойств. А у Вас творог и на завтрак, и на ужин. Советую найти ему замену.
И ещё, в Вашем рационе систематический недобор белка. Подумайте на эту тему.
Последнее замечание: Вы ежедневно употребляете запаренное семя льна. Зачем, с какой целью? Вынуждена напомнить, что семя льна нельзя употреблять на долгосрочной основе - могут появиться неприятные побочные явления со стороны гормональной системы.
У меня сидячая работа, размяться-прогуляться негде, поэтому ем меньше белка и не хочется больше.
На ужин творог исключу, рыбка будет.
Значит про лен я не поняла, думала он полезен, для стула, например.
Большое спасибо за комментарий!
Колючую овсянку никто, кроме лошадей, не может есть. Овсяная крупа - это очищенное зерно овса, попробуйте - это гораздо вкуснее геркулеса.
Про "хочется-не хочется": извините, для меня это плохой аргумент. Ещё раз извините, но пока Вы ели то, что хочется, вес набирался, верно? Хотите его скинуть - надо менять питание. Каши есть совсем необязательно, но белок, уж бульте любезны - по норме
Лён для стула полезен - это даже указано на инструкции по применению. Но в этой инструкции также указано, что употреблять его следует курсами с перерывом.
Второе: у Вас проблемы со стулом? Если хронических запоров нет, то какой смысл в употреблении семян льна? Это всё равно что здорового человека поставить на костыли - и при этом у него со временем атрофируются ноги и самостоятельно, без костылей, ходить он не сможет. Думаю, что это не тот результат, который нам нужен
А что касается овсяной крупы - наберите в поисковике "овсяная крупа" и посмотрите, как она выглядит. Она похожа на перловку, только зёрна более продолговатые. И никакой колючей шелухи - тогда крупа годится для варки каши. Это не "очищенный овёс", а именно крупа.