Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Создать себя новую

дневник пользователя natulja

день первый

Завтрак 10.00: творог с фруктами (творог 0%-100г, слива медовка 50г, яблоко 50г, груша 50г, грейпфрут 50г, йогурт 50г)
Обед 13.00: огурец свежий, грудка запечённая 150г, овощи запеченные 200г (кабачок, баклажан, перец сладкий, помидор, лук репчатый)
Ланч 16.00: яблоко зеленое - 2шт
Ужин 18.00 салат -300г (Капуста пекинская, огурец, зелень (лук зеленый, петрушка, укроп), огурец, яйцо отварное, йогурт)
Девочки посмотрите это мое меню на завтра, может в творог добавить овсянку, что бы сытнее было?

Комментарии:

Людмила-Тверь 27.08.2018 00:03:56
У вас получилось два ланча. На завтрак хорошо бы овсянку с овощами сырыми перед ней, а фрукты мы едим отдельным приёмом пищи в размере 400гр , фрукты надо гасить или 100гр творога нежирного или 9-10шт фундука или миндаля, в обед сырых овощей должно быть в 2 раза больше , чем основного блюда, а тушеных овощей в 2 раза меньше сырого салата. Ужин можно оставить таким.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника