Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
9-00
свекла 200 + овсянка крупа 30 + 1 д/л ЛМ (84+120+99=303 кк)
12-00
яблоки 400 + 9 шт миндаля (188+52=240 кк)
15-00
капуста б/к 200 + курагрудь 100 + туш.овощи 100 (56+113+30=196 кк)
18-00
помидоры 400 + курагрудь 100 (80+113=193 кк)
Вода 1,5 литра
Итого калорийность 932 ккал
Комментарии:
200 г нежирной курогрудки в день - это катастрофа. Про жиры вообще молчу, 1 дес.л. масла и 5 г жира из миндаля - ниже всякой критики. Рискуете, что организм уйдёт в режим экономии и начнет отправлять в жир каждую калорию...