Дневники пользователей

В гармонии с собой и миром

дневник пользователя NINA1968

2018-05-26 06:43:22

26.05.18

Девочки, доброе утро! улыбка
У нас опять идёт снег, почки таки не набухли...на деревьях

вес 73.1(0,0)

7-30: долгожданный карась, но осилила только 1/2, да и то больше икру ела...жирный, затошнило, отвыкла... около 150,0, тошноту заела белком от 1 яйца
11-00: фрукты киви, яблоко, груша 400,0+ миндаль 10 шт
14-00: салат350,+ 1 дес л сметаны 15%+ 1 яйцо+ свиной шашлык 80,0
18-00: салат 350,0 без масла+рыба(карась?) 150,0
вода 2,0л

Нина, ну уж если завтрак такой экстремальный - жирная рыба, то к ней обязательно требуется дополнение в виде овощей. Салатный лист, огурец, черешок сельдерея... Тогда и не затошнило бы, и организму проще справиться с эндотоксинами, которые образуются при переваривании жирных белковых продуктов.
И заодно было бы выполнено правило ДД: примерно равный объём порции на приём. А то получается, что завтрак какой-то невнятный - 150 г рыбки и белок, это от силы 180 г вместо 400. И в месте с тем у еды высокая энергетическая плотность, что нехорошо, особенно утром на пустой желудок.

NINA1968 26.05.2018 09:30:22

Думала с утра "прокатит", ан нет, спасибо за науку, Татьяна Владимировна! улыбка

Кстати и ланч уже съела, а всё равно тошнит. организм не дурак, плохо ему от такого завтрака. Запомню надолго.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

В гармонии с собой и миром

26.05.18

Комментарии: