Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

В гармонии с собой и миром

дневник пользователя NINA1968

надо подключать зарядку

Всем доброго дня!улыбка
вес 74.5(-300,0)

погоды нет, настроения нет
9-00: салат 100,0(некорнепл, без масла)+ омлет из 2х яиц с зеленью в СВЧ
10-00: массаж
12-00: груша 380,0+мягкий творог 0,1% 100,0
15-00: салат 300,0(некорнепл+ 1 дес л ЛМ)+ сёмга, морской окунь в СВЧ 150,0
18-30: салат 300,0(некорнепл,лимон, специи, без масла)+ скумбрия в СВЧ 150,0
вода 2,0л
надо как-то подключать зарядку по утрам

Комментарии:

Люцерна 21.05.2018 23:28:00
Здравствуйте, Нина! Подключите зарядку,если надо. Правда у меня с этим и многим другим пока тоже никак, хотя либо не приперло еще, либо не нашла для себя должного объяснения, зачем мне это нужно. Вот желание учиться откуда-то вылезло, как только столкнулась с системой, а с остальным пока... такая комформистка и приспособленка, иной раз сама себе удивляюсь, неужели во мне столько лени и непонимания, что в первую очередь нужно всё решить у себя, а потом уже право полное иметь и другим советовать что-то.
   
NINA1968 22.05.2018 08:30:42
Здравствуйте, Людмила! Все мы в какой-то степени комформистыбольшая улыбка У меня или лень или хроническая усталость, а скорее дефицит серотонина, как говорит Татьяна Владимировна, но утренние массажи говорят о том что мышцы нуждаются, даже просят работы, им хорошо от нагрузок. Как себя заставить? И сила есть и воля есть, а силы воли нет, сейчас это про менягрустный Ведь от мышечной работы и серотонина прибавится!
   
Татьяна Малахова 22.05.2018 12:39:14
Нина, а если без гигантизма: утром сделать 20 приседаний, 20 отжиманий (от стенки, в щадящем режиме) и 20 раз прокачать пресс? Это займёт от силы 3 минуты и будет совсем не в тягость и без ломки. Но делать это регулярно. А когда разохотится, то можно и добавить что-нибудь подмигивает
   
NINA1968 22.05.2018 18:33:55
Может, правда, разохотится? Когда гуру советует, грех не попробовать. Спасибо за пендель, Татьяна Владимировна!улыбка
   
galina zaganich 22.05.2018 20:02:58
дада
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника