Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Татьяна

дневник пользователя Ш. Татьяна Вл.

29.04.18

Вес 84,7 (-100) Вода 2500
6-00 300гр. салат (огурец, помидор) запр. йогурт. 150гр творог с йогуртом
9-00 300гр. фрукты (яблоко, апельсин) 10шт. миндаль.
12-00 200гр. салат (капуста, редиска, морковь) заправка йогурт. 100гр. курагрудка
14-30 200гр. цикорий 30гр. сыр адыгейский.
17-00 300гр. помидор 2ч.л. льнян. масла 150гр. треска на пару

Комментарии:

Люцерна 29.04.2018 20:59:28
Татьяна, я так понимаю, что цикорий с адыгейским сыром это типа перекуса из напитка и кусочка сыра? Это как-то не совсем по системе получается, если у вас такой длинный выходит день, так понимаю, что скорее всего работа, либо стоит сделать дополнительный прием пищи и, если позволяет возможность выбрать время перерыва для еды, перенести его на 15:00, а ужин на 18:00, либо раздвинуть немного приемы пищи между собой на 4-4,5 часа,например и сделать все-таки их 4, но чуть плотнее, если вы испытываете голод от таких порций.. Если с перерывами выбора нет, то сложнее.
Если однообразное меню начнет надоедать, придумайте немного иные блюда сообразно вашим личным рекомендациям по здоровью и правилам системы, я не очень в курсе что рекомендуют после удаления желчного пузыря, у Людмилы-Тверь по этому поводу больше информации она в теме, но пока не имеет возможности и времени для комментария дневников, недели на 2.
   
Ш. Татьяна Вл. 30.04.2018 13:31:37
Людмила, спасибо. Перерывы на работе установлены их не поменять. По времени больше 3-3,5 часов я не выдерживаю, начинаются боли, нужно хоть что ни будь пожевать или выпить лекарство.
   
Люцерна 30.04.2018 13:44:03
Ну тогда исходим из того , что салат из овощей и фрукты усваиваются в кишечнике и поступают туда через 20 мин как были съедены, думаю добавить к овощам сыр более безопасный вариант, чем сыр с напитком, заправить в этом случае кисломолочкой. И если 3 часов до следующего приема пищи не выходит, то едим что-то подобное. А вообще надо посмотреть может на форуме что-то про это есть, пока не интересовалась.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника