Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

дневник пользователя Лилия Викторовна

ВКЛЮЧИТЬ ГОЛОВУ!

Вес 165,0, за три дня сначала был привес 1кг, потом отвес 1кг, и сегодня отвес 600гр.
Завтрак в 9-00, салат 280гр. (огурец, аджика, салат из папоротника, основной ингредиент огурец, папоротник немного для вкуса и аджика 1 ст. ложка), кусочек бездрожжевого хлеба 100гр. Его хлебом трудно назвать, прочитала состав, так там даже муки нет. (хлопья геркусес, семечки, семя льна, кунжут, солод, соль, волокна овса, яблоко, пшеница) , сказать, что очень вкусно не скажу, но очень необычно.
Ланч в 12-00 хурма и мандарины 400гр., миндаль 9шт.
Обед в 15-00, салат 400гр. (огурец, помидор, зелень, лук, ЛМ, тыквенные семечки), отварные щупальцы кальмара и морская капуста тушеная с луком по 120гр.
Ужин в 18-30. салат 400гр.(огурец, перец болг, лук, зелень, кефир), селедка запеченая в фольге 200гр.

Комментарии:

Людмила-Тверь 31.03.2018 12:31:50
Добрый день, Лилечка! Меню понравилось. Приятного аппетита. Я сама такой хлеб долго пекла. У нас в супер маркете глобус есть отдел безглютеновой продукции. Я там паслась, брала льняную муку, и из др. видов крупп, на льняной муке выпечка получается как хлеб пышная. Потом покупала только макароны. Сейчас уже не беру там ничего. Пришла к выводу, что даже если нет глютена, то ГМО часто есть, так уж решила перейти на цельнозерновую муку из пшеницы, ржи, намного вкуснее хлеб.
   
Лилия Викторовна 31.03.2018 14:50:33
Людочка, я тоже понабрала себе и льняную муку, и тыквенную, и цельнозерновую пшеничную, и цельнозерновую ржаную и полбяную, всего понахватала, а делать ничего не делаю . С одной стороны не знаю что готовить из этого, а с другой стороны нет желания заморачиваться. Готовлю только иногда полбяную кашу на завтрак и очень редко использую полбяную муку когда жарю рыбу, такую как красноперка, ее можно только жарить иначе невозможно кушать из-за костей. Другие виды рыб готовлю в основном в фольге. Покупала один раз полбяные макароны, но мне они не понравились, больше не беру. Люда, а как ты пекла хлеб из льняной муки? Я однажды купила льняную кашу, но не смогла даже ложку проглотить, это слизь какая-то. А про хлеб льняной ничего не знаю.
   
Людмила-Тверь 31.03.2018 15:49:07
Лилечка рецептов в интернете полно. У меня закваска на ржаной муке вместо дрожжей . Есть в хлебопечке режим цельнозерновой хлеб, вот закладываешь всё что хочешь и 3 часа печешь. Можно вода 300гр, 2ч.л. фруктозы, чуток соль, ОМ 1 ст.л, 100гр льняной муки 200гр цельнозерновой муки, у меня хлопья дома из проростков ржи пшеницы и т.д сыпала много ложек 30, семечек подсолничника 2 ст.л, и всё. А можно изюм , вместо семечек будет вкусный батон , получается 600гр примерно хлеба пышного. Льняная мука хороша для похудения, получается низкокалорийные продукты. Содержит калий, магний фолиевую кислоту, цинк, протеины низкокалорийные, белки.
Можно лепешки на кефире печь и т.д. Лучше брать рецепт хлеба в кулинарии стройности.
   
Лилия Викторовна 01.04.2018 02:39:38
Людочка, спасибо за рецепт. Теперь надо достать из своих запасников хлебопечку, я ее давным -давно убрала в долгий ящик и попробовать испечь такой хлеб.
   
Galechka 31.03.2018 19:01:41
А я недавно для внуков делала сушки из цельнозерновой муки- мука. вода, яйцо, (мы ни соль ни сахар не вносим) сворачиваешь сушки. (или полосочки, как хлебцы), варишь, пока не всплывут, потом подсушить в духовке - срок годности практически не ограничен.
   
Лилия Викторовна 01.04.2018 02:42:25
Спасибо за рецепт, надо попробовать, а я вчера в магазине купила сушки из цельнозерновой муки, но даже не пробовала.
   
Людмила-Тверь 31.03.2018 19:14:36
Всё верно, Галочка! По системе, так по системе! Спасибо за рецепт.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника