Дневники пользователей

За новую жизнь

2018-03-24 05:40:33

24 марта 2018г. вес 100,8 отвес 0,7

завтрак салат из овощей каша овсянка
второй завтрак фрукты
обед салат+ грудка индюшки
ужин коктейль (кефир+морская капуста+белковый порошок)
вода за день 3,3л

Доброе утро! мне сложно подсказывать, потому что я не вижу веса продуктов. Белковый порошок в системе БС не применяется. На ужин желательно рыбу, или мясо, или яйцо и салат в 2 раза больше основного блюда. в день желательно съедать хотя бы 1 ст.л. льняного масла, можно им заправить салат и побрызгать его лимоном. С лимоном жиры лучше усваиваются , эмульгируются.

Люцерна 24.03.2018 13:26:34

И прочитайте, пожалуйста, комментарий Людмилы за предыдущий день, там есть ссылка на правила ведения дневника. Хотелось бы узнать кто вы, откуда, на чём держится ваше желание стройности, какие материалы по системе у вас уже есть и вами изучены. Ну и в общих хотя бы чертах о состоянии здоровья, есть ли проблемы, потому что при некоторых болезнях есть особенности в питании. И, естественно, хотелось бы видеть более информативные для нас записи, приблизительный хотя бы вес блюд и их состав, время приемов пищи и т.д. Иначе очень трудно, что-то советовать.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

За новую жизнь

24 марта 2018г. вес 100,8 отвес 0,7

Комментарии: