Дневники пользователей

День 54-20.03. 2018г

Вес 91,0 (-400), воды 3л Гуляем уже по 4.5км, правда, на ногах вены вылазят, надо гольфы компрессионные купить и гулять в свое удовольствие. В бассейн как-то расхотелось, там многие даже не моются, а служащие говорят - мы не можем делать им замечания, вы сами их воспитывайте. Да и вирус по Барнаулу тоже ходит. Плавать буду летом, на даче.
Сегодня муж испек пиццу, продукты вроде бы терпимые, только ветчина из индейки покупная, белок яйца, баклажаны, домашнее лечо. Посмотрела-посмотрела, подумала, без лепешки вроде бы не сильно вредно кусочек попробовать. И тут не поверите - муж говорит- мне не жалко кусочка, но там же ветчина соленая, тебе не понравится. И я спокойнехонько отвернулась к своему творожку. И сам сказал - последний раз пиццу делаю и ветчину покупаю, отвык уже от соли. Вот какой молодец!
10.30– 200г. морковь, свекла, лимон, + 30г проростки пшеницы +30г проростки маш+5г.ЛМ
90г творог+1/2 яйца+30г кефир 2,5%
13.00 - 400г грейпфрут, облепиха, вишня, груша+10шт миндаль
15.30 – 250г перец, томат, пекинка, зел. горошек, лимон+5г ЛМ
150 фасоль белая отварная
19.00 – 350г перец, томат, пекинка, зел. горошек, лимон+5г ЛМ
150г скумбрия на пару
Б 98, Ж 43, У158, К 45, ЭЦ 1442