Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

2018-03-17 08:01:28

ПОРА ОЧНУТЬСЯ

Вес 166,8, отвес 400
Завтрак в 9-00, салат (свекла, морковь, сок лимона, 1 ст.л. ЛМ, 1 ст.л. кедровых орешков) - 200 гр., гречка 100 гр.
Обед в 12-30, салат (помидор, огурец, болг. перец, репч. лук, кефир) - 320 гр., отварная свинина- 100 гр, яйцо 1 шт. + бульон 150 гр.
Ланч в 15-30, мандарины 395 гр., миндаль 12 шт.
Ужин в 18-30, салат (огурец, цв. капуста, зелень, лук, кефир) - 400 гр., крыло индейки отварное 220гр.
Вода с лимоном 3 литра.

Ой, девочки, не все так хорошо. Ужин испортила, салат не съела, а индейку притоптала куском соленой рыбы около 80 гр. Как черт под руку толкает! Мало того, что рыба и мясо сочетание никудышнее, да еще и на ужин.

Люцерна 18.03.2018 22:21:12

Да ладно, ну задержится чуть воды, 2-3 дня и уйдёт, если привесы уже не пугают, то и проехали, главное общий настрой на изменения образа жизни не потерять.

Людмила-Тверь 18.03.2018 21:20:48

Лилечка, было и было , всё прошло, забыли и пошли дальше. Уж лучше рыбку схомячить, она такая полезная. В ней тоже содержаться насыщ. и ненасыщ жиры, в ней только соль не наша, а так не страшно. Это лучше, чем пить кофе с вафлями на ночь.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

ПОРА ОЧНУТЬСЯ

Комментарии: