Дневники пользователей

No pasarán!

2018-03-07 19:12:56

День 41-07.03.2018

Вес 93,7 (0), воды 3л, пешком 3 км
09.15– 260г. (100г-морковь, 100г- свекла,30г проростки пшеницы,30г маша),+5г ростки пшеницы+10г ЛМ
60г овсянка+30г винограда+15г семечек подсолнечника
12.00 - 370г виноград, мандарин, абрикос+80г творог 0%+10г миндаль
15.30 – 210г (120 кр/к капуста, 80г сельдерей, 10г морковь)+50г проростки маша, лимон
210г омлет (50г индейка, 70г грибы, 30 брокколи, 30 стручковая фасоль, 20 яйцо, 10 кефир1%)
19.30 – 250г (пекинка, кр/к капуста, сельдерей+20г тыквенных семечек
150г сазан, запеченный в рукаве в аэрогриле
Б 66,12 Ж 40,63 У 141,59 К-28,31 ЭЦ 1187

Галочка, что-то вы намудрили с обедом. 4 вида белка в один приём пищи и салата мало, а надо в 2 раза больше омлета. Желательно омлет на овощах делать, томат, чеснок ,можно и стручковую фасоль, когда много разных белков в одном блюде, и грибы и мясо и яйца и кисломолочка,сложно организму все ферменты нужные синтезировать и переваривать,что-то пойдёт транзитом и не усвоится,тогда какой смысл так есть? Хотя я радуюсь, что вы одна тут едите, а все остальные прямо какраул какой-то, голодают.

Люцерна 07.03.2018 22:09:04

Мне кажется, Людмил, что ты описАлась, про больше омлета.

Людмила-Тверь 07.03.2018 23:58:24

Я написала - салата мало, надо в 2 раза больше омлета, если это непонятно, то 210гр омлета и 210гр салата у Галочки, а по правилам надо на 200гр омлета 400гр салата.

Люцерна 08.03.2018 12:25:43

ааа, дошло.

Galechka 11.03.2018 08:39:07

да, согласна, муж у меня с разных страничек рецепты в одну кучу собрал. а я толстей из-за него! большая улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

No pasarán!

День 41-07.03.2018

Комментарии: