Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

No pasarán!

дневник пользователя Galechka

День 27-21.02.2018

Вес 92,6 (0) воды 3л, 30мин на дорожке, пешком 2,5 км.
09.30– 250г. морковь, свекла, лимон, + проростки пшеницы и подсолнечника
230г-омлет с грибами, луком, чесноком, томатами+10г сыр
12.00 - 400г виноград, хурма+10шт миндаль
15.00 – 350г огурец, перец, томат, пекинка, сельдерей, зелень, морская капуста,лимон, проростки
200г фасоль тушеная с грибами, перцем, с луком, чесноком и томатами
18.15 – 300г огурец, перец, томат, пекинка, сельдерей, зелень, лимон, проростки пшеницы и подсолнечника +1чл ЛМ
150г горбуша на пару
Белки 90, жиры 33

Комментарии:

Людмила-Тверь 21.02.2018 17:02:56
Видимо опечатка и отвес минус 200гр.
   
Nadechda 22.02.2018 07:07:15
А вес вчерашний написан. Меню хорошее. Но, для 4-х разового питания порции великоваты, д.б. 400-450гр., сама этим иногда грешу.
   
Людмила-Тверь 22.02.2018 13:16:14
просто, надо есть медленнее, так как сказано в 10 заповедях, тогда наедаешься малой порцией.
   
Galechka 22.02.2018 18:16:52
опечатку исправила, отвеса нет.
никак не могу проснуться раньше, чтобы 4 раза нормальных по времени получилось, а на 3 иногда переходила, тогда с фруктов приходится начинать, и как-то голодно в итоге, потом на силе воли мимо кухни хожу.
Есть еще медленнее попробую, правда и так почти час уходит на жевание салатов.
Спасибо за советы
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника