Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

No pasarán!

дневник пользователя Galechka

День 17-11.02.2018

Вес 93,8(+400г), 2,5л, пешком 3км не расстроилась. думаю, что процесс идет, живот опадает, энергия увеличивается, буду так и продолжать
10.00 – 230г свекла, морковь, кабачки, лимон
20г слайсы из гречки+50г творог
12.00 – 400г хурма, ранетки+10шт миндаля
16.30 – 400г томат, огурец, перец, сельдерей, лимон, зеленый горошек
120г голень индейки +100г балажаны, грибы, брокколи «в рукаве»
19.30 – 210г огурец
2 яйца
Ходили в Ашан за зеленым горошком с внучкой, а там еще и мастер-класс по "валентинкам", и катание на гироскутере, обед существенно задержали, зато муж за это время приготовил вв духовке такую вкуснятину, да еще и сытную, что потом никак на ужин сосредоточится не могла. Потом решила, что еще через час-полтора сильно захочется, а время будет позднее, решила огурчик зажевать и 2 яичка.

Комментарии:

Цитата:
просто овсянка не очень съедобная без творога
Я прилюбила к ней чернослив вместо творога добавлять, 30-35 г. Но норму фруктов тогда уменьшить до 300 г. Вот их хорошо с обезжиренным творогом (до 100 г) в виде фруктового салата.
   
Galechka 12.02.2018 17:53:25
Спасибо за совет, но уж очень жалко уменьшать фрукты, с грибами еще каша прокатывает неплохо. буду так почаще практиковать.
   
Татьяна Малахова 12.02.2018 19:42:48
Цитата:
решила огурчик зажевать и 2 яичка.
Отвес показал,что решение было правильным подмигивает
   
Galechka 14.02.2018 18:18:27
Спасибо, Татьяна Владимировна, правильные решения рождаются под влиянием ваших книг и статей
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника