Дневники пользователей

мой проект: за 6 месяцев достичь 53 кг к моему 53 летию

2018-01-14 00:39:13

13-й день - попытка номер 2, с новым вдохновением в новый год

Вес 64,2
Ох уж эти праздники!
С Новым годом всех! Здоровья и оптимизма! Силы духа и побед на выбранном пути!
Подскажите пожалуйста, где найти рецепты блюд для завтрака!
А то банально, если начинаешь день по старинке, то и дальше сложно взять себя в руки..

.Ведь проще всего "взять себя в руки",если завтрак традиционный,по старинке : порция салата из моркови и свеклы с лимонным соком и льняным маслом и порция каши (но не переваренной) с любыми специями и приправами (сухой болгарский перец кусочками,паприка,сумах, различные виды перцев,имбирь,чеснок,прижаренный слегка репчатый лук,зелень) и каша всякий раз имеет новый вкус и не наедает.Можно вафли из гороховой муки испечь с какой-нибудь растительной намазкой ,овошные слайсы с яйцом,сыром,чесноком или кусочками рыбы или мяса,печени ит.д. ит.п.Любите сладкие кашки добавляйте в разумных пределах сухофрукты в кашки и не забыввйте добавлять в каши масла.Я добавляю оливковое или подсолнечное масло,часто горчичное,но еще чаще смесь льняного масла и оливкового в пропорции 1 :2.Ну,а если и ужин будет системным,то с утра просто нарушать не захочется.Татьяна Владимировна не однажды говорила ,что начинать исправлять "косяки" надо с ужина. улыбка

Наталья Быковская 14.01.2018 19:16:32

Цитата:

Подскажите пожалуйста, где найти рецепты блюд для завтрака!

Что лучше употребить на завтрак, написано в книге "Будь стройной" на с. 277. А исходя из этих рекомендаций, не составит труда подобрать рецепты из "Кулинарии стройности".

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

мой проект: за 6 месяцев достичь 53 кг к моему 53 летию

13-й день - попытка номер 2, с новым вдохновением в новый год

Комментарии: