Дневники пользователей

Чтобы ни случилось - ВСТАЛА, ПОДНЯЛА ГОЛОВУ и ПОШЛА!

2017-10-08 07:16:13

8 октября 2017

Рост-168 см.
Вес - 77.00 (-500)
ИМТ-27.28

Доброе утро всем худеющим!!!
А у меня сегодня :

Завтрак: 6.30
- салат "Метла" + 1 ст.л. ЛМ +1 ч.л. семян льна+1 ч.л. семечек подсолнуха (очень захотелось) -200 гр.
- овсянка в готовом виде-100 гр. + 2 шт. сливы сухоф. 10 гр.

8.00 пол чашки кофе

Второй завтрак: 10.00
-стакан кефира, через 20 минут фрукты
-фрукты грейпфрут, яблоки- 350 гр,

Обед: 14.00
- салат из свежих овощей, редька зеленая+ капуста "Пекинская"+кабачок+лук-порей + заправлю кефирчиком немножко-300 гр.
-котлетки из куриной грудки с овощами(кабачок, лук,укроп и специи)-150 гр.

Ужин: 18.00
салат из свежих овощей
-помидор+кабачок+редька+укроп-заправлю 1 ст.л. ЛМ+1 ч.л. водоросли ламинарии-300 гр.
- рыбка варёная минтай -150 гр.

Воды-2,5 л.

Олеся, с хорошим отвесиком тебя! А сколько хочешь весить? ИМТ почти в норме. Или всегда была стройная. Да, котлеты из курицы я тоже люблю, только добавляю в них слегка притушеную капусту, очень сочно и вкусно, да еще яйцо туда, чтобы не развалились.

Олеся 27 08.10.2017 18:30:25

Надежда, добрый вечер! Большое спасибо!
Мой любимый вес 64, но до 68 кг. тоже себе нравлюсь)) Сказать, что я была стройной не могу конечно)) для меня стройность ассоциируется с размером 42-44, а я в основном 46-48 ношу, конечно пока не поправилась((, сейчас 50, в 48 тоже влезаю, но не комельфо)).
На счет котлеток, спасибо! Обязательно попробую!

Nadechda 09.10.2017 09:55:03

У.