Дневники пользователей

Наталья55

2017-10-07 17:38:57

Отвесики пошли, ура!

76, 8

Спала сегодня мало, как и последние 3 дня. Предыдущие дни заснуть не могла, сон опять где-то шлялся. Сегодня в 5 утра пошел гулять.
Самочувствие на 3 с минусом.

08:00 завтрак
свекла, морковь, льняные семечки, ЛМ
овес, замоченный с вечера

11:00 ланч
яблоко, груша, нектарин-400 гр, творог (100 гр)

14:00 обед
салат листовой, огурцы, томаты, зелень, пророщенные семечки
шпинат с луком 100 гр
Тунец с приправами в духовке, 100 гр

18:00 ужин
Салат как в обед, лосось

Добрый вечер, Наташенька! Поздравляю с отвесом, главное чтобы был сон с вечера, а утром он уже не отвешивательный. Если удалось поспать с 22 часов до 5 утра, более -менее нормально, но по себе заметила, что если поспишь подольше,то и отвес побольше.

NataliaFFM 07.10.2017 20:40:30

Здравствуй, Людмила. В этом и присина, что раньше 11 вечера не получается идти спать. А потом уснуть не могу, в этот раз рекорд мой был до 4 утра. С творогом получается замечательно: голода после фруктов нет, чему я очень рада.

Людмила-Тверь 08.10.2017 13:43:19

Можно принять теплую ванну перед сном, выпить что-то успокаивающее, почитать старцев в постели лёжа с молитвой , чтоб уснуть. Бог в помощь!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Наталья55

Отвесики пошли, ура!

Комментарии: