Дневники пользователей

28 сентября 2017

Доброе утро всем и хорошего настроения!
Сегодня планирую:
Рост-168 см.
Вес - к сожалению забыла взвеситься с утра , вспомнила уже после завтрака
ИМТ-28. 1


Завтрак: 6.30
- салат-морковь+свекла+редис+помидор + 1 ст.л.ЛМ- 230 гр
- овсянка с 2 шт. чернослив сухофрукт-90 гр.

8.00 пол чашки кофе

Второй завтрак: 10.00
-кефир 0% стакан.
-фрукты киви+яблоко+сливы- 350 гр,

Обед: 14.00
- салат из свежих овощей капуста пекинская+ огурец+лук-порей(немножко)- 300 гр., 1 ст.л. ЛМ
-чечевица с овощами и грибочками-100 гр.

Ужин: 18.00
салат из свежих овощей
-помидор+огурец+сельдерей+укроп, заправлю кефиром немножко-300гр.
- котлетки из мяса (грудки) индейки-100 гр. в фарш добавлены специи, яйцо, кабачок и морковь (про морковь помню, но не выкинуть же мне такие котлетки )) я туда много моркови не добавляла половинку небольшой.
В итоге будет,вареная грудка курочки-100 гр.

Воды-2,5 л. с имбирем

Девочки подскажите криминально на счет котлетки на ужин?
Если да, то уберу , сварю курочку.