Дневники пользователей

23 сентября

Добрый день, дорогие коллеги!!!! Вес сегодня 88,5 (стоит)
Вода. более 3 литров
Сегодня выходной. поэтому немного поздний поъем.
7.00 подъем
7.10 прогулка с собакой
7.40 зарядка

8.30. завтрак
салат метелка + дайкон + 1ст.л ЛМ + 1 ч.л. семян тыквы
3ст.л. каши гречки запаренной с вечера

12.00 ланч:
170гр кефира обезжиренного
яблоко,груша, слива - 400гр

15.00 обед

салат из овощей + 1 ст.л. ЛМ 300гр.
суп из чечевицы + чеснок + болгарский перец + лук пасерованные на сковороде + 1 ч.л. оливкового масла (200гр)

18.00 ужин

салат из овощей + 1 ст.л. кефира 3% (300гр)
грибы белые тушенные в 10% сметане 150гр.

Понимаю. что накосячила, но не могла обидеть дочку. она специально ездила в лес за белыми грибами, я все приготовила, семья конечно же ела с вермишелью твердых сортов, я только грибы. Но заметила, что было очень тяжко на желудке. Больше не буду так экспериментировать.