Дневники пользователей

24 сентября 2017

Доброе утро дневник!)) Что то творится с интернетом, пропадает к вечеру уже второй день....пишу утром поэтому.
И так, сегодня:
Доброе утро дневник, доброе утро всем!) сегодня у меня :

Рост-168 см.
Вес - 80.00 кг (-200)
ИМТ-28.45

Завтрак: 6.30
- салат морковь+свекла+репа+1ст.л. ЛМ- 200 гр

8.00 пол чашки кофе без сахара конечно

Второй завтрак: 10.00
-стакан кефира, через 15 минут фрукты
-фрукты грейпфрут+яблоко+сливы- 400 гр,

Обед: 14.00
- салат из свежих овощей кабачок+ огурец+капуста+лук-порей(немножко)- 350 гр., 1 ст.л ЛМ
-чечевица и тушенные овощи болг.перчик, помидор,лук,укропчик, чеснок и грибами-100 гр.

Ужин: 18.00
салат из свежих овощей
-помидор+огурец+редис+сельдерей+укроп, заправлю 1 ст.л. сметаны 15%-350гр.
-вареная грудка курицы-150 гр.

Воды-2,5 л. в воду добавляю лимон и имбирь