Дневники пользователей

18 сентября

Добрый вечер, дорогие друзья!!!!
Сегодня вес 89,5 (отвес 400гр), чему несказанно рада!
Подъем 6.00.
6.30 завтрак: слива, груша 400гр. + миндаль 10 шт.
7.00 бассейн
8.00 тренажерный зал
10.00 ланч: салат метелка + дайкон, сцеции, 1 ст.л лимонного сока 300гр
омлет из 2 яиц + 1 стол ложка кефира 2%, 1 помидора и зелень в омлете + специи, омлет без масла 150гр

15.00 обед салат из овощей помидора, перец, огурец, специи + 1 ст.л. кефира 1% 300гр
голубцы ленивые (капуста + фарш из бел мяса индейки) на воде 150гр

18.00 ужин салат из овощей 300гр. + специи + 1 ст.л. ЛМ
150гр рыбы пикши на пару

вода 3 литра