Дневники пользователей

19 сентября 2017

Здравствуй дорогие девочки! С Вами я совсем недавно, очень рада, что случайно наткнулась на систему питания Татьяны Владимировны) Питание устраивает! НЕ голодная! В магазине покупаю теперь здоровую еду) Сегодня обнаружила, что совсем не задерживаюсь возле полок с выпечкой, хлебом, мороженым) Возле кассы неволей отмечаю, что покупают другие и сразу отмечаю для себя "вредную" еду)) Думаю, система на меня влияет положительно!
Хочу отметить, что с переходом на другое питание ОЧЕНЬ болит голова, при чем в течении всех трех дней, вчера даже в 23 часа пришлось выпить таблетку. Думаю, это из за того, что организм перестраивается? Кофе сегодня выпила всего пол кружечки без сахара и то ,что бы поднять давление (у меня всегда очень низкое) удивительно. но в течении дня вообще не хочется больше кофе.

План на завтра:

Завтрак: 7.00
-салат свекла+морковь 300 гр
-творог обезжиренный 100 гр+гречка запаренная 100 гр

В 9.00 скорее всего пол кружки кофе

Второй завтрак: 10.30
-пол.стакана кефира обезжиренного, через 20 минут фрукты яблоки 300 гр, сливы 100 гр.

Обед: 13.30
-салат из свежих овощей капуста+морковь+болг.перец+укроп+лук-порей+1 ч.л.ЛМ-200 гр, овощи тушёные кабачок+баклажан+болг.перец+укроп+капельку чеснока-200 гр, рыба вареная минтай-150 гр.

Ужин: 18.00
-салат огурец+помидор+листья салата+укроп+лук-400 гр, курица вареная-100 гр.

Воды: 2,5 литра

Хочу выпить в 16.00 стакан томатного сока, но сомневаюсь....Наташа посоветуй пожалуйста, на счет сока.