Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Чтобы ни случилось - ВСТАЛА, ПОДНЯЛА ГОЛОВУ и ПОШЛА!

дневник пользователя Олеся 27

18 сентября 2017

Наталья по твоему совету пишу план на завтра))
Завтра планирую!
Выпить воды 2,5 литра!
подъём в 7.00
Завтрак: все таки скушала две морковки на завтрак.

Второй завтрак: яблоки- 400 гр, кефир обезжиренный стакан.
Обед: салат из свежих овощей капуста, морковь, свекла, перец.болг, немного лука-порея, зелень -300 гр+ и мясо курицы вареное- 150 гр.
Ужин: салат (без корнеплодов) листья салата , помидор, огурец, зелень, 1 ч.л. масла льняного+яйцо.
Наташа ,на счет яйца не уверена, если нельзя подскажи.
Спасибо большое за помощь !!!!
Еще один вопрос, можно ли пить сок томатный домашний без сахара он и без соли просто томаты и вода, буду разбавлять 1Х1?
Соль и сахар я исключила из рациона и удивительно, но не страдаю)

Комментарии:

Татьяна Малахова 17.09.2017 20:55:47
Осень, я тут по мелочи попридираюсь...
Цитата:
Второй завтрак: яблоки- 400 гр, кефир обезжиренный стакан
Если употребляете продукты именно в в этом порядке - то это неправильно. А если в другом - то так и пишите, то есть правильно!
Поясняю: нет никакого смысла пить кефир вслед за фруктами. Это нужно делать ДО фруктов минут за 15-20.
И да, про ужин: яйцо и льняное масло - не лучшмй вариант комбинирования. Но и не самый критичный. То, что я написала выше - про порядок употребления, гораздо существеннее.
Удачи!
   
Олеся 27 17.09.2017 21:09:41
Татьяна Владимировна здравствуйте!!! конечно пью кефир, пауза минут 15-20 ,а после фрукты! Я помнююю)
Спасибо за внимание!!
   
Татьяна Малахова 17.09.2017 21:11:41
ну извините за занудство: а что мешает написать именно в правильном порядке?
   
Олеся 27 18.09.2017 10:36:54
Татьяна Владимировна, занудствуйте)) я только за!!! это я еще бестолковая ! буду стараться писать правильно.
   
Татьяна Малахова 18.09.2017 10:43:49
да
   
Наталья Быковская 17.09.2017 23:26:48
Цитата:
можно ли пить сок томатный домашний без сахара он и без соли просто томаты и вода, буду разбавлять 1Х1
Не поняла - зачем разбавлять? Чем круче, тем лучше. Мы воду во время еды не употребляем. По этой причине и супы, если готовим, то тоже очень густыми (больше напоминающие рагу, нежели суп).
Цитата:
Соль и сахар я исключила из рациона и удивительно, но не страдаю
А чтобы уж совсем на сладкое не тянуло, утром перед кашей едим тертые корнеплоды (в них много сахара, именно по этой причине их не едим на ужин), и в обед к мясному блюду добавляем тушеные/запеченные/или приготовленные на гриле овощи. Если на ужин решила съесть яйца, то салат можно заправить кефиром или йогуртом, или просто сбрызнуть лимончиком. Я лимон не ем, приспособилась в салат из капусты тереть свежий огурец - сочно получается безо всякой заправки и освежает вкус салата при этом.
   
Олеся 27 18.09.2017 10:41:18
Наташа, я читала, что соки лучше разбавлять, поэтому уточнила. Но, видимо,это касалось магазинных соков? А выпить стакан сока, это считается, как отдельный прием пищи?
Спасибо за советы. Беру на заметку.
Наташа, сегодня захотелось на второй завтрак гречки и творога, но очень трудно глотать) если запью соком томатным нормально?
   
Татьяна Малахова 18.09.2017 10:43:35
Цитата:
сегодня захотелось на второй завтрак гречки и творога, но очень трудно глотать) если запью соком томатным нормально?
Ненормально. Не бывает трудно глотать, если пища хорошо пережёвана. Я угадала?
   
Олеся 27 18.09.2017 10:53:27
большая улыбкада в итоге ем кефир и фрукты)) хорошо, что не стала гречку с соком)
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника