Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
08:30 завтрак
морковка, свекла, ЛМ, лим.сок
11:30 второй завтрак
нектарин, виноград, яблоко, миндаль
14:30 обед
салат листовой, томаты, огурцы, зелень
кольраби, брокколи тушеные на воде с итальянскими травами
скумбрия в фольге
18:00 ужин
салат томаты, огурцы, зелень
лосось тушеный на воде
остальное допишу завтра
Комментарии:
Людмилочка, спасибо за подсказки. У меня целый мешочек разных орехов: миндаль, кешью, пара орехи... я беру всегда разные в руку . Сегодня я их разделила. Утром 5 штук и во второй завтрак 5 штук. В завтрак утром я из раздолбила и посыпала морковку со свеклой.
Тыквенные семечки и кунжут на этой неделе пришлось выбросить, там завелась моль. Катастрофа у нас с этим. Нужно новые купить. Куплю и семечки, чтобы прорастить. Обязательно буду в салаты добавлять. Очень люблю.
Самочувствие сегодня хорошее.
Читала, что с самочувствием у тебя сегодня нехорошо. Отлежись, желаю тебе улучшения самочувствия.