Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Наталья55

дневник пользователя NataliaFFM

меню на 26.08.17

08:30 завтрак
морковка, свекла, ЛМ, лим.сок

11:30 второй завтрак
нектарин, виноград, яблоко, миндаль

14:30 обед
салат листовой, томаты, огурцы, зелень
кольраби, брокколи тушеные на воде с итальянскими травами
скумбрия в фольге

18:00 ужин
салат томаты, огурцы, зелень
лосось тушеный на воде

остальное допишу завтра

Комментарии:

Людмила-Тверь 25.08.2017 23:39:29
Лады, подождём до завтра!
   
Людмила-Тверь 26.08.2017 13:26:47
Наташа, у меня просьба всё та же добавить проростки и разнообразить орехи и добавить семечки, тыквенные и кунжут хотя бы 2-3 раза в неделю.
   
NataliaFFM 26.08.2017 16:30:13
вес сегодня 78,7
Людмилочка, спасибо за подсказки. У меня целый мешочек разных орехов: миндаль, кешью, пара орехи... я беру всегда разные в руку . Сегодня я их разделила. Утром 5 штук и во второй завтрак 5 штук. В завтрак утром я из раздолбила и посыпала морковку со свеклой.
Тыквенные семечки и кунжут на этой неделе пришлось выбросить, там завелась моль. Катастрофа у нас с этим. Нужно новые купить. Куплю и семечки, чтобы прорастить. Обязательно буду в салаты добавлять. Очень люблю.
Самочувствие сегодня хорошее.
Читала, что с самочувствием у тебя сегодня нехорошо. Отлежись, желаю тебе улучшения самочувствия.
   
Людмила-Тверь 27.08.2017 10:23:23
Наташенька, спасибо за сочувствие, сегодня давление с утра внорме,но никуда не пошла,ночью была скорая, напичкали уколами, криз был такой длинный, и плохо с сердцем, ночь ,день и ещё ночь, сегодня на улице тепло и солнечно, это я перемену погоды так чувствую. и вес в плюсе,хоть ничего не ела а плюс 800гр, это сердце воду плохо качало.
   
NataliaFFM 27.08.2017 20:58:06
бедная ты моя, как же мне тебя жаль. Слава Богу, все позади. Здоровья тебе, береги себя.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника