Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Я и "ДД"

дневник пользователя Миратель

Сегодня 12 июля.

Здравствуйте.
Мой вес 92,4(-300)
8-00 ст. воды + чай(имбирь+лимон)
8-30 салат морковь+свекла+лим.сок 250 гр, 2 варёных яйца 120 гр
12-00 грейпфрут 320 гр+8шт. миндаля
15-00 салат огурец+помидор+болгар.перец+капуста+укроп+лим.сок+10гр.ЛМ 300гр; густая чечевица+5гр ЛМ 150гр
18-30 салат капуста+огурец+укроп+крас.репчатый лук+лим.сок_специи 300гр; кур.грудка отварная130гр.
Воды 2,2 литра
Б-65; Ж-40
Белков маловато, но уж как получилось сегодня. Хочется хлеба. Если приготовить лепёшки из цельнозерновой муки, то будет ли сейчас для меня это хорошо после срыва?

Комментарии:

Наталья59 12.07.2017 20:57:29
Ниночка, меню хорошее. Завтрак скудный, хотя и правильный. Поэтому опять хотелки в виде хлеба. Пробуйте утром вводить крупы ( с сухофруктами , 2,3 шт) или творог. Готовьте для себя красиво и будет вам вкусно!
   
Миратель 12.07.2017 22:44:35
Спасибо, Наталья, всё приму к сведению. А насчёт хлеба, то после 8ми вечера уже совсем не хотелось ничего. Очень помогает вода. Мой вес сегодня вечером меньше, чем был с утра, а ведь столько съела и выпила. Что-то утром будет. На душе хорошо.
   
Людмила-Тверь 12.07.2017 21:59:17
Жиры надо равномерно распределять в течении дня, примерно поровну, а у вас этого нет. Про лепешки не поняла, а почему нельзя? ,только на завтрак и с салатом в 2 раза больше лепёшки по весу. В кулинарии стройности на сайте есть рецепт изготовления хлеба по ДД, посмотрите и берите ингредиенты те, что разрешены. Я ни разу не пекла, довольствуюсь цельнозерновыми хлебцами-молодцами фитнес линия, вроде хватает, покупаю постоянно вместо хлеба, правда крупы тоже ем,но с ЛМ, утром надо ЛМ, чтобы жиры равномерно распределить, вечером рыбка, а в обед насыщ. жиры. Только с ЛМ сухофрукты нельзя с крупами , подслащайте мороженными ягодами по чуть-чуть
   
Миратель 12.07.2017 22:53:00
Спасибо, Людмила за пояснение о жирах. Да, у меня получается утром 13, с фруктом 6, в обед 15, а на ужин только 5 ну и по мелочи немного. Буду внимательнее. Рецепт лепёшек я нашла в кулинарии стройности и пекла уже, мне нравится. Но думаю, что пока всё-таки воздержусь.
   
Наталья59 13.07.2017 15:59:25
Лепешки конечно можно. И есть ерецепт в Кулинарии стройности. Но степень благонадежности - оранжевый.
Нина ещё имеет большой вес. Не нормализовался обмен веществ, и есть отступления от Системы. Со временем это все придёт . Но лучше,на мой взгляд, воспользоваться продуктами из зеленого списка.
   
Миратель 13.07.2017 19:34:59
Принимаю к сведению.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника