Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

...А я хочу летать

дневник пользователя ИринаF

Ну очень хочется большооой отвес

вес 142,3 отвес за эти дни -0,700. не вставала на весы с 25,03,17. питание только по системе, только не взвешивала порции. Воду пила , лежала когда было плохо, трудилась когда было легче. Все грядки засажены, все кусты и цветы обкопаны, газон скошен. Порядок , только погоды нет. Вес конечно стал уходить медленнее. И со стулом настали проблемы, то козлиные к...ки,то жидкий стул с тошнотой( простите за откровенность) Ну и конечно не проходят головные боли и упадок сил. Одна надежда на погоду, ну когда уже она восстановиться. Хотя вон по всей России что делается.... наводнения, пожары, смерчи, что тут на головную боль жаловаться когда у людей такие потери. Я вот хотела спросить нам положено употреблять белка 1,0 на1 кг веса , жира 0,5-0,6 на 1 кг. веса ,значит мне нужно 140гр. белка и 70гр жира так? я ем 80гр белка и самое большое 40 жира. Как узнать мне добавлять или не добавлять. может кто ответит мне.

Комментарии:

Людмила-Тверь 30.05.2017 21:46:25
Нет при снижение веса, норма жиров 50гр в сутки, несмотря на ваш вес, а вот когда снижение закончиться, там нормы увеличиваются. С белками всё правильно. Может быть ваш упадок сил связан с плохой работой кишечника. У вас гастрит или не проверялись? В саду в прошлом году было столько слив на прощание, (они вымерзли в эту зиму), что я заморозила столько слив, кладу их везде и в салат и в каши и в творог , и ем окрошку на кефире,это спасает от запоров.
   
ИринаF 01.06.2017 08:37:01
Спасибо Людмилка, да мой кишечник хромает, со слив я его просто его не соберу, поэтому у меня такая ерунда то так то так, желчный удален, а диетами и разными методами похудания я испортила себе весь ЖКТ. если можно рецепт окрошки, у меня аж слюнки потекли
   
Ленулькин 31.05.2017 09:36:35
Ирочка, а утренняя "метелка" не спасает?
Попробуте ввести ее в ежедневный рацион.
   
ИринаF 01.06.2017 08:39:11
метелку я не могу , но попробую добавлять свеклы чуть чуть.
   
отвертка 01.06.2017 08:49:22
Ира,у меня тоже возникала проблема со стулом.Помог такой прием:утром на голодный желудок выпивала 1 ст.л льняного масла и съедала 1 апельсин без цедры ,но с белой прослойкой в течение 2 -х недель,завтрак был в это время всегда углеводный через час после этой процедуры.Эта столовая ложка масла натощак проходит транзитом нигде не задержиавясь,ну а если боишься перебора жиров,то подкорректируй их количество в течении дня,добавляя в пищу по чайной ложечке.Самомассаж живота:под колени положи свернутое рулоном одеяло,ляг на спину,нанеси на руки любое масло или жирный крем и минимум 15 минут массируй живот по часовой стрелке и не бойся этим ты себе не навредишь,но мне было первое время очень тяжело это делать ,сильно уставали руки,приходилось в процессе отдыхать,чтобы набрать необходимое время.Попробуй,должно помочь.поцелуйА желчный пузырь у меня тоже удален.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника