Дневники пользователей

ну и погода

вес 76.9 (-100,0)

Всем доброго утра и хорошего дня!
Погода у нас отвратительная, +3, дождь, почки на деревьях никак не могут распуститься. Когда дети были рядом, никакая погода не угнетала (некогда было), а сейчас "давит". Как я люблю солнце!
Сегодня поняла, что никакая я не углеводница (а ведь без конфет жить не могла десятки! лет!)
Сейчас с превеликим удовольствием (в отличие от каши) съедаю тот же омлет или рыбу, и даже жду этот день, хотя понимаю, углеводы нужны обязательно, чтобы не сорваться. Стараюсь слушать себя, помню иду как-то на работу и вдруг так захотелось макарон аль денте (всегда любила полусырые) под соусом томатным, что аж "слюнки побежали", так, говорю, стоп, завтра я дам тебе кашу на завтрак! И мысль о макаронах бесследно исчезла!!! это фантастика, т е организму не важно макароны или каша- ему нужны углеводы, так дадим полезные!

сегодня: воды до 2х л

7-30 завтрак: салат 150,0(метёлка, зелень, проростки, лимон)+ омлет из 2х яиц с зеленью и 1/2 помидора на сухой сковороде

11-00 ланч: фрукты 400,0(помело, груши, яблоки, сливы)+ миндаль 8 шт

14-00 обед: салат 250,0(некорнепл, проростки, лимон, зелень)+ скумбрия в СВЧ 120,0 с лимоном и смесью перцев, зеленью

18-00 ужин: салат 250,0(помидор, базилик, смесь перцев, кунжут 1/2 чл, 1/2 ст л ЛМ)+ мидии отварные 120,0