Дневники пользователей

Надо больше работать...

вес 77.2 (-400,0)

Всем хорошего дня и устойчивой мотивации!
Жизнь продолжается, сейчас у меня на первом месте профессиональные задачи и планы, это отвлекает, не даёт зацикливаться на весах. Сделала вывод: надо больше работать! Когда весь день распланирован по часам - это очень дисциплинирует, расслабляться буду в отпуске
Продолжаю питание по часам, ассортимент продуктов не надоедает, заметила, начинаю нервничать, когда заканчивается свежий чили, кофе не пью, но иногда проскакивает мысль (всё-таки это мой самый любимый и похоже, единственный косяк, который мне приносит удовольствие на физическом уровне, но торопиться не буду, может правда разлюблю?). Травяные чаи мне неинтересны, пока нет желания их изучать. Пью только воду. Соль, сахар, мука- давно забыты без сожаления.

сегодня:
вода до 2,0л
8-00 завтрак: салат 150,0( свекла, морковь, чили, проростки, лимон, зелень, 1ст л ЛМ)+ 180,0 гречка, туш с грибами и репч луком (хотела овсянку, но проворонила и сожгла в кастрюле цептер 3 стл- запах(вонь) на всю площадку Отскребать кастрюлю придётся долго.....

11-00 ланч: фрукты 400,0(слива, мандарин, яблоко, груша)+ миндаль 8 шт

14-00 обед: салат 250,0(некорнепл, чили, зелень, проростки, лимон, 2 ст л мягкого обезжир творога)+ говядина без жира отварная 120,0. В итоге съела весь салат, говядину только 2/3

18-00 ужин: салат 260,0(некорнепл, чили, проростки, лимон+ 1/2 ст л тыквенного масла)+ мойва в СВЧ 120,0