Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

В гармонии с собой и миром

дневник пользователя NINA1968

да уж.....

Всем доброго утра и удачи!

вес 78.5 (+200,0)

Да уж...... Вчерашний поздний салатик с горой орехов дал о себе знать, да и нут наверное. Не идут мне углеводы пока точно, система не терпит отсебятины. Буду к себе строже и надо читать, читать....
сегодня:
вода 2,0л
утром расстроилась после взвешивания. даже про семя льна забыла

7-00 завтрак: салат 120,0(свекла, чили, проростки. лимон, без масла)+ омлет с зеленью из 2х яиц

10-30 ланч: фрукты 350,0( мандарины, киви, груша, яблоко)+ 10 шт миндаль

14-00 обед: салат 250,0 (огурец, помидор, проростки, чили, зелень, запраленный мягким обезжир творогом 2 ст л)+ куриная грудка в СВЧ со смесью перцев 120,0

18-00 ужин: салат 250,0(некорнепл+ 1/2 ст л ЛМ, проростки, чили, зелень)+ мойва в СВЧ 120,0 В итоге салата получилось 300,0, а мойвы 150,0

Комментарии:

Людмила-Тверь 20.05.2017 13:57:28
Сегодняшний результат не от вчерашней еды, а от того, что съедено три дня назад. Вам надо бы начать считать количество жиров и белков, мы все люди занятые, забегаем на минутку, считать некогда.,но на мой взгляд будет примерно всё в норме.
   
Рая Ляликова 20.05.2017 14:10:12
Ниночка, здравстсвуй!
Цитата:
. Вчерашний поздний салатик с горой орехов дал о себе знать, да и нут наверное. Не идут мне углеводы пока точно, система не терпит отсебятины.

Я сама часто питалась без белка и вес не уходит. Для себя я уже это усвоила, но иногда один день делаю такой. Тогда я увеличиваю жиры в полтора раза, до 65-70гр.
Но ты на ОИ и отходить от программы не желательно.
ТВ всё написала тебе.
Когда закончишь ОИ, тогда можно и белок растительный. Мне нут очень нравится, да с грибами, можно и 200гр. Конечно своё меню надо составлять только с любимыми продуктами, тогда и отвесы будут.
Удачи!

   
NataliaChicago 20.05.2017 16:03:45
То что система не любит отсебятины, это точно, на то она и система, я на себе не раз убеждалась
   
NINA1968 20.05.2017 16:51:33
Ой, девочки дорогие, спасибо, что не оставили без внимания, что помогаете советом, вроде бы ерундовские отступления, а какие последствия! Я в лёгком ступоре. Значит оставить углеводы только утром? Учиться, учиться.....
   
Татьяна Малахова 21.05.2017 18:00:55
Цитата:
Значит оставить углеводы только утром?
Нина, ну что за вопрос странный? Пошла на ОИ - так и придерживайся рациона ОИ, там же в книжке всё подробнейшим образом расписано, как питаться с 3-й недели. А если лепить отсебятину, то не будет стойкого результата (под результатом я понимаю не отвесы, хотя и они будут, а налаживание обменных процессов, "раскочегаривание топки").
   
NINA1968 21.05.2017 19:56:19
Поняла, Татьяна Владимировна, мне надо просто успокоиться, а не метаться ....
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника