Дневники пользователей

надо что-то менять

вес 78.3 (0,00)
Всем доброго утра и удачи!
наверное моему организму не хватает животного белка, заметила: как только перешла на рыбу- вес стал уходить медленнее. Надо что-то менять.

сегодня: вода 2,0л
перед завтраком семя льна

8-00 завтрак: салат 100,0 (свекла, проростки, чили, 50г мягкого обезжир творога)+ 3 ст л цельной овсянки (запар)

11-30 ланч: фрукты 400,0(груша, яблоко, мандарин)+ 10 шт миндаль

14-30 обед: салат 250,0(некорнепл, проростки,зелень,чили)+ шашлык из свинины (нежирн) 120,0 В итоге в обед вместо шашлыка(не захотела) была куриная грудь в СВЧ с перцем аж 150,0(была голодная)

18-00 ужин: салат 250,0(некорнепл, лимон, чили)+ омлет на воде из 2х яиц (передумала) А на ужин вместо яиц сделала мойву в СВЧ 150